Palestra Gratuita
As psicólogas Carmen Doris Reichelt e Alexandra Bello Guse realizarão palestra sobre o Medo de Dirigir, destinada a pessoas que desejam superar os sintomas de ansiedade no trânsito. O evento será dia 18 de setembro, às 15h, na AGEA, Associação Gaúcha dos Economiários Aposentados (Andradas 943, 12º. andar). A entrada será um quilo de alimento não perecível a ser doado a uma instituição beneficente.
Vagas limitadas, mais informações e inscrições pelo fone (51) 3228-6382
Dicas para Vencer o Medo de Dirigir
Não corra.
A ansiedade pode aumentar durante o percurso.
Alimente-se normalmente.
Longos períodos sem comer causam descargas de adrenalina para manter o nível de açúcar no sangue e isso agrava a ansiedade.
Consciência do momento, não antecipe.
Nada de ruim está prestes a acontecer.
Achar que está tendo alguma premonição é a pior armadilha de quem tem medo.
Redirecione seus pensamentos.
Não fique concentrado nos seus pensamentos catastroficos.
Planeje seus roteiros.
Não beba para relaxar.
O álcool traz efeitos colaterais como alteração de comportamento, sonolência e gastrite.
Não use medicações sem a recomendação de um médico.
Relaxe quando sentir que a ansiedade aumentou.
Corpo tenso faz com que você alterare as sensações corporais e respostas motoras.
Encoste o carro e procure relaxar no assento: realize a respiração diafragmática.
Ponha as mãos sobre o abdômen e respire lentamente, segurando o ar por alguns segundos.
Conheça seu carro.
Aprenda sobre o funcionamento dele e os sons mais comuns quando está ligado.
Mantenha constância nos seus enfrentamentos.
Tenha uma boa saída de carro!
